• Stimuleert een goede slaap
• Kalmerend en ontspannend
• Een betere nachtrust

Sleep Well Mix etherische oliën

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom iemand een goede nachtrust misloopt. Het kan hoofdpijn zijn, pijn in het lichaam of gewoon te veel door de geest. Hoe dan ook, aromatherapie kan u helpen kalmeren en u in een goede slaap brengen . Elke nacht goed slapen is van vitaal belang voor de algehele gezondheid van iedereen.

Therarom heeft een mix van essentiële oliën geselecteerd om een ​​goede nachtrust te bevorderen . Een van de ingrediënten is lavendelolie . Lavendelolie is een van de meest populaire van alle essentiële oliën. De reden hiervoor is vanwege de ontspanningsvoordelen die het biedt. Lavendel staat erom bekend kalmte te produceren; rust en het is rustgevend. Lavendel ruikt geweldig en de ontspannende eigenschappen zijn nuttig voor een goede nachtrust.

De olie van Romeinse kamille is erg kostbaar. De reden hiervoor is dat er heel veel bloemen nodig zijn voor een heel kleine hoeveelheid etherische olie.

Kamille staat al eeuwenlang bekend om zijn kalmerende en kalmerende eigenschappen. Hierdoor wordt kamille in de aromatherapie gebruikt tegen angst, nervositeit en overprikkeling. Deze olie is dan ook onmisbaar in een mengsel voor een goede nachtrust en een prettig, comfortabel gevoel.

De mandarijn geeft een veelgebruikte essentie met een ontspannende en kalmerende werking en een altijd gewaardeerde geur die het tot een van de belangrijkste aromatische antistressproducten maakt. Ideaal om te ontspannen als je een drukke dag wilt afsluiten.

Identiteit

Fles 10ml

Ingrediënten: Roomse Kamille, Mandarijn en Lavendel

Latijnse namen: Anthemis nobilis, Citrus reticulatae en Lavandula officinalis

Hoe gebruik je deze melange?

In geurverspreider :

Voeg 5 druppels toe aan een diffuser. Verdamp de geur in de woonkamer, werkkamer of slaapkamer. Laat geen kaars branden als het uw doel is om in slaap te vallen.

Kan vanaf 3 maanden oud zijn.

Bij masseren :

Voeg 6 tot 8 druppels toe aan een neutrale massageolie.

Masseer je voeten en onderbenen. Een heerlijk hulpmiddel om mee in slaap te vallen.

Waarschuwing

Vermijd strikt het gebruik ervan bij kinderen jonger dan 3 jaar. (tenzij onder toezicht via een diffuser)

Essentiële oliën zijn sterk geconcentreerde stoffen en moeten in bijna alle toepassingen worden verdund.

Vermijd gebruik op gevoelige gebieden (slijmvliezen, ogen ...).

Hoe kun je het slaappatroon verbeteren?

Kijk eerst minimaal een uur voor het slapen gaan geen tv. De snelle beelden stimuleren je geest en je zult merken dat je in bed ligt met gedachten die door je hoofd razen. Luister in plaats daarvan rustig naar muziek of lees wat. Eigenlijk is lezen een geweldige manier om je geest en ogen te vermoeien. Veel mensen merken dat ze per ongeluk in slaap vallen met een boek in hun handen.

Een ander ding dat je kunt proberen als je probeert in slaap te vallen, is progressieve ontspanning. Dat betekent dat je één spier tegelijk ontspant. Begin bij je tenen en werk je omhoog. Gebruik diepe ademhalingsoefeningen terwijl je dit doet en concentreer je op het zuiveren van afleidende gedachten.

Eet- en drinkgewoonten voor het slapen gaan

Suikerhoudende snacks en bewerkte voedingsmiddelen moeten zoveel mogelijk worden vermeden, omdat ze een vluchtige energieboost geven die altijd wordt gevolgd door een scherpe dip. Deze dip kan ervoor zorgen dat je je moe en prikkelbaar voelt, wat je alleen maar meer stress zal bezorgen door je wilskracht te ontnemen om je stress aan te pakken. Het eten van het juiste voedsel is essentieel om je lichaam en geest in balans te brengen, en je daarom in de juiste gemoedstoestand te brengen om met je stress om te gaan. Probeer voedingsmiddelen te eten die uw energieniveau gedurende de dag constant houden, zoals complexe koolhydraten (bijv. bruin brood, bruine rijst en ontbijtgranen), maar ook fruit en groenten, vis, noten en zaden.

Cafeïne na 17.00 uur moet worden vermeden, omdat het kan voorkomen dat u 's nachts in slaap valt, wat u de volgende dag in een slecht humeur kan brengen. Overweeg om in de loop van de dag over te schakelen van uw gebruikelijke thee of koffie naar kamillethee, die sterk kalmerende effecten heeft.